A N N A S C H R A M
¿SOY EL COACH ADECUADO PARA TI?
T H E B R E A K UP M E T H O D
SI ESTO TE SUENA, DEBERIAMOS HABLAR
Te despiertas, y hoy se suponía que iba a ser diferente. Ibas a empezar de cero, ir al gimnasio, sentirte bien contigo misma. Pero en vez de eso… pospones la alarma. Otra vez. Y otra vez. Y ya estás de mal humor antes siquiera de poner un pie en el suelo.
Te apresuras por la mañana, saltándote ese desayuno saludable que te prometiste, y coges cualquier cosa rápida—algo que ni siquiera te satisface. Adiós al plan. Te dices que más tarde tomarás una mejor decisión, pero en el fondo… ya sabes perfectamente cómo va a ir este día.
Tu lista de tareas te mira fijamente, pero tú… haces scroll. Querías tener impulso, avanzar, pero ahora sientes que solo estás perdiendo el tiempo. ¿Ese entrenamiento que habías planeado? Saltado. ¿Ese proyecto que querías empezar? Pospuesto—otra vez. Y con cada pequeño fallo, esa vocecita en tu cabeza se hace más fuerte: ¿Ves? Ya lo arruinaste. Mejor deja pasar el día.
Al llegar la noche, estás agotada por un día que en realidad nunca empezó. Te desplomas en el sofá, entumecida frente a Netflix, diciéndote: Mañana. Mañana será diferente.
Pero… ¿cuántas veces te lo has dicho ya?
¿Y cuánto más estás dispuesta a dejar que un solo momento decida todo tu día? ¿Toda tu vida?
Si esto te resuena… sabes que ha llegado el momento:
✔ Estás cansada de sentirte estancada y estás lista para tomar acción real y cambiar tu vida.
✔ Quieres una transformación personal profunda y un plan concreto para avanzar.
✔ Has terminado con darle mil vueltas a todo y quieres empezar a tomar decisiones valientes con confianza.
✔ Estás buscando acompañamiento y responsabilidad dentro de una comunidad que te entienda.
✔ Sabes que el cambio no ocurre de la noche a la mañana, pero estás comprometida con el proceso.
✔ Quieres estructura, guía y herramientas que realmente te ayuden a avanzar.
No encaja contigo si…
❌ Estás buscando una solución mágica o una transformación de la noche a la mañana.
❌ Prefieres hablar de cambio en vez de tomar acción real.
❌ No estás dispuesta a cuestionar tus propias creencias y patrones.
❌ No quieres invertir tiempo ni energía en tu crecimiento personal.
❌ Esperas que alguien más arregle las cosas por ti, en lugar de tomar tu propio poder.
C O A C H I N G O N L I N E
DILE ADIOS A...
🔹 Despertarte ya agotada—aunque hayas dormido toda la noche, tu mente va a mil, tu cuerpo se siente pesado y lo único que quieres es volver a taparte.
🔹 Empezar el día en piloto automático—revisando el móvil nada más abrir los ojos, posponiendo la alarma mil veces y saliendo corriendo con la sensación de ir tarde desde el primer minuto.
🔹 Cuestionártelo todo. ¿Me quedo? ¿Me voy? ¿Empiezo? ¿Lo dejo? Y mientras analizas todos los “y si...”, el momento ya pasó y no hiciste nada.
🔹 Sentir que tu lista de tareas te controla a ti—inviertes energía sin parar pero no avanzas en lo que realmente importa.
🔹 Ver cómo otras personas hacen movimientos valientes—cambian de trabajo, se mudan, brillan—y tú pensando: “¿Y yo por qué no?”
🔹 El efecto yo-yo, pero en la vida. Un día estás motivada y lista para cambiar. Al siguiente, vuelves a los mismos patrones, distrayéndote en lugar de hacer eso que sabes que te haría sentir mejor.
🔹 Decir que sí a cosas que te drenan—manteniendo apariencias en círculos que ya no están en sintonía con la persona en la que te estás convirtiendo.
🔹 Sentirte desconectada de tu propio cuerpo. El movimiento se siente como una obligación, la energía se te va a media tarde, y recurres al azúcar, la cafeína o el scroll para un subidón rápido.
🔹 Una relación de amor-odio con tu trabajo. Hay días que está “bien”, pero en el fondo sabes que no te enciende. Te repites que pronto harás un cambio... pero ese “pronto” nunca llega.
🔹 Convencerte de que ya harás cambios “cuando todo se calme”. Pero en el fondo sabes… que la vida nunca despeja espacio por sí sola.
C O A C H I N G O N L I N E
DALE LA BIENVENIDA A...
🔹 Despertarte con la mente despejada y llena de energía, en lugar de sentirte agotada antes de empezar el día. Sabes lo que es importante para ti y comienzas tu mañana con intención—ya sea entrenando, escribiendo en tu diario o simplemente disfrutando tu café sin prisas.
🔹 Sentirte en control de tu día—dejando atrás la necesidad de responder a las expectativas de los demás o de sentirte abrumada por tu lista de pendientes. Priorizar lo que realmente mueve tu vida hacia adelante: un proyecto, tu autocuidado o hacer espacio para lo que te ilusiona.
🔹 Tomar decisiones valientes sin dudar de ti misma. Ya no pierdes horas sobreanalizando cada paso—confías en ti, actúas y ajustas en el camino.
🔹 Tener relaciones más ligeras y auténticas—con límites más claros, comunicación desde la confianza y rodeándote de personas que te elevan en lugar de drenarte.
🔹 Sentirte en casa en tu cuerpo. El movimiento y el autocuidado ya no son castigos ni obligaciones—son momentos que disfrutas porque te hacen sentir fuerte, capaz y viva.
🔹 Ver cómo tu trabajo (o proyecto personal) florece gracias a tu nueva energía y enfoque. En lugar de posponerlo o sentirte estancada, aportas claridad, motivación y presencia. Ya no estás sobreviviendo—estás liderando, creando y ocupando tu espacio.
🔹 Dejar de mirar a quienes hacen grandes cambios pensando “¿Y yo por qué no?”—porque ahora tú eres quien está tomando decisiones valientes y alineadas.