A N N A   S C H R A M

Ver cómo funciona PQ®

EL MÉTODO POSITIVE INTELLIGENCE®

C O A C H I N G   O N L I N E

FORTALEZA MENTAL PARA LA VIDA REAL

Entrenas tu cuerpo para afrontar retos físicos.

Pero, ¿qué pasa con tu mente?

La mayoría tenemos suficiente Fortaleza Mental para las pequeñas subidas del día a día.

Pero cuando aparece un desafío mayor — cambios importantes, presión o incertidumbre — el estrés toma el control.

El problema no es la montaña.

El problema es tu capacidad para afrontarla.

Positive Intelligence® te ayuda a desarrollar la fortaleza mental para enfrentar mayores desafíos con calma, claridad y control.

Limones y cerezas
Anna con perro

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¿QUÉ HACE QUE ESTO SEA DIFERENTE?

Descarga la guía de Positive Intelligence®

La mayoría de los procesos de coaching se centran en la situación.

Positive Intelligence® se centra en la mente que reacciona a ella.

Porque el estrés, la duda y el sobreanálisis no vienen de lo que ocurre.

Vienen de tus patrones mentales.

Aquí no solo hablamos de ellos.
Entrenamos tu mente para salir del modo supervivencia y entrar en un estado más calmado y claro.

Comienzas con un breve Test de Saboteadores y una sesión de descubrimiento para entender qué está dirigiendo tu mente.

Después, el programa de 8 semanas te ayuda a desarrollar una verdadera Fortaleza Mental — a través de práctica diaria, no solo reflexión.

 

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¿QUÉ VAS A GANAR CON ESTE METHODO?

Mejor redimiento

Con una mente más tranquila, pensarás con mayor claridad, mantendrás el enfoque y tomarás mejores decisiones. En lugar de reaccionar desde la presión, elegirás tus prioridades y actuarás con claridad.

Relaciones más sólidas

Al disminuir tu reactividad, estarás más presente y comprensivo/a. Responderás con más paciencia, empatía y equilibrio emocional, tanto en el trabajo como en tu vida personal.

Mayor Bienestar

El estrés y la sobrecarga mental disminuyen cuando aprendes a observar tus pensamientos con curiosidad en lugar de juicio. Te sentirás más resiliente, creativo/a y mentalmente más ligero/a.

Limonero

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¿QUÉ INCLUYE?

Imagen Sesiones de coaching orientadas a la claridad

Sesiones de coaching orientadas a la claridad

Coaching profundo para identificar tus Saboteadores
y fortalecer tu Sage — para responder
desde la claridad y no desde el estrés.

Imagen Entrenamiento diario de fortaleza mental (app PQ®)

Entrenamiento diario de fortaleza mental (app PQ®)

Acceso a la app Positive Intelligence®
con ejercicios diarios breves (2–3 min)
para entrenar tu mente de verdad.

Imagen Soporte personalizado entre sesiones

Soporte personalizado entre sesiones

Acompañamiento vía WhatsApp para seguimiento, motivación o un empujoncito honesto cuando haga falta.

Imagen Pods de práctica y apoyo especializado

Pods de práctica y apoyo especializado

Práctica en grupos pequeños (“Pods”) cuando sea posible,
y acceso a especialistas de confianza
si necesitas apoyo adicional.

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Del sótano al ático

libreta de cuero

Pasa del modo supervivencia a la claridad, la calma y el control.

RESERVA UNA SESIÓN GRATUITA

Tu mente tiene dos niveles

Para entender la Fortaleza Mental, imagina tu mente como una casa.

Tiene un sótano y un ático.

Ambos son importantes.
El objetivo no es eliminar el sótano.

El objetivo es poder moverte entre los dos niveles, según lo requiera la situación.

El sótano: tu cerebro de supervivencia

El sótano es tu base.

Aquí vive tu sistema de supervivencia: la parte emocional y reactiva de tu cerebro que te mantiene a salvo cuando hay peligro.

Cuando hay una tormenta afuera, necesitas un sótano.

Con el tiempo, este espacio se llena de cajas almacenadas: experiencias del pasado, estrés no resuelto, miedos antiguos y creencias limitantes.

Estas cajas guardan tu historia. Algunas son útiles.
Otras ocupan demasiado espacio.

Aquí también viven tus Saboteadores: los patrones mentales automáticos que intentan protegerte reaccionando con estrés, control, evitación o autocrítica.

Cuando la presión aumenta, los Saboteadores toman el control y tus reacciones empiezan a venir de viejos patrones de supervivencia en lugar de una elección consciente.

El ático: tu estado Sage

Arriba está el ático.

Luz. Espacio. Aire fresco. Perspectiva.

Aquí opera tu Sage: la parte más clara, inteligente y con más recursos de tu cerebro (la corteza prefrontal).

Desde aquí puedes pensar con claridad, ver posibilidades en lugar de problemas, mantener la calma bajo presión y tomar decisiones con perspectiva y confianza.

Aquí viven la creatividad, el enfoque, la empatía y el buen liderazgo.

Qué ocurre bajo estrés

Cuando tu nivel de estrés es normal, puedes moverte fácilmente entre los dos niveles.

Tu cerebro de supervivencia y tu Sage trabajan en equipo.
Eso es un funcionamiento saludable.

Pero cuando el estrés aumenta, el nivel de agua en el sótano empieza a subir.

Y cuando el agua sube demasiado, tus Saboteadores toman el control, tu pensamiento se vuelve reactivo, las escaleras desaparecen y pierdes el acceso al ático.

No estás fallando.
Tu sistema nervioso está desbordado.

Fortaleza Mental = aprender a bajar el nivel del agua

En este trabajo no solo hablamos de tus problemas.

Entrenas tu mente con ejercicios diarios breves de Fortaleza Mental, que te ayudan a interrumpir los patrones de estrés y cambiar tu estado en el momento.

Durante las sesiones también utilizamos prácticas corporales sencillas — incluyendo respiración y yoga — para regular tu sistema nervioso.

Estas prácticas bajan el nivel interno de estrés.

Así puedes volver a moverte entre el sótano y el ático, y usar el nivel adecuado según la situación.

Eso es Fortaleza Mental.

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